Ăn uống khoa học giúp Son Ye Jin giữ gìn vóc dáng thon gọn, trẻ trung dù đã ngoài 40. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của “chị đẹp” qua bài viết dưới đây.
Son Ye Jin là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất Hàn Quốc. Cô không chỉ được yêu thích bởi tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng thon gọn. Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng Son Ye Jin vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
Để có được vóc dáng như vậy, Son Ye Jin đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Theo chia sẻ của cô, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giữ dáng.
1Ăn sáng đầy đủ và không bỏ bữa
Son Ye Jin luôn ăn sáng đầy đủ, bởi cô cho rằng bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể dễ bị đói và ăn nhiều hơn vào các bữa sau, dẫn đến tăng cân. Món ăn yêu thích của cô vào bữa sáng là khoai lang, bởi khoai lang giàu chất xơ, giúp no lâu và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Son Ye Jin luôn ăn sáng đầy đủ và không bỏ bữa
Sau khi sinh thực đơn của cô chỉ gồm một lát bánh mì nướng ăn kèm quả bơ và trứng ốp la. Bên cạnh đó là một đĩa rau salad ăn kèm với bơ và cà chua tươi. Nữ diễn viên cũng dùng đa dạng các loại trái cây tươi để tráng miệng.
Ở tuổi 41, bà xã Hyun Bin còn chú trọng bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen, giúp làn da thêm săn chắn.
2Ưu tiên chọn thực phẩm lành mạnh
Son Ye Jin không áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe mà chỉ chú ý chọn những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Người đẹp ưu tiên chọn các thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, giàu chất dinh dưỡng. Cô hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường, muối.
Ưu tiên chọn thực phẩm lành mạnh
Trong thực đơn mỗi bữa ăn của nữ diễn viên luôn có nhiều loại rau, củ, quả tươi như cà chua, ớt chuông, rau xà lách,… Các thực phẩm giàu protein được mẹ một con lựa chọn chủ yếu là loại ít mỡ như hải sản, trứng, thịt nạc… Tinh bột dùng trong bữa ăn cũng đa dạng từ cơm trắng cho đến, bánh mì, khoai lang, mỳ ống… nhưng tiêu thụ với hàm lượng vừa phải.
Được biết, Son Ye Jin còn áp dụng quy tắc không ăn trong vòng ba tiếng trước khi ngủ để hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm áp lực vào dạ dày từ đó hạn chế mỡ thừa vùng bụng.
3Nói không với nhịn ăn
Son Ye Jin không bao giờ nhịn ăn để giảm cân
Son Ye Jin không bao giờ nhịn ăn để giảm cân mà chỉ ăn đúng lượng và đúng giờ. Cô cho biết nhịn ăn không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn làm giảm cả năng lực diễn xuất của mình. Thay vào đó, cô ăn uống điều độ, hợp lý kết hợp vận động để duy trì cân nặng ổn định và an toàn cho sức khỏe.
4Đa dạng bài tập
Son Ye Jin cũng thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
Ngoài chế độ ăn uống, Son Ye Jin cũng thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Cô kết hợp các bài tập cardio, yoga, pilates để đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe và săn chắc cơ thể. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng thường đi đánh golf cùng chồng, vừa giúp cô xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng, vừa là bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.
Trên đây là bí quyết giảm cân giữ dáng của Son Ye Jin mà tổng hợp được. Nếu bạn cũng muốn có được vóc dáng như Son Ye Jin, hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của mình.
